Мелатонин

ЗАМУЧАЛА БЕССОННИЦА
.
Я раньше не понимала, что такое может быть, пока не достигла эта проблема меня.
.
Последнее время часов 6-7 вечера жутко хочется спать, прям вырубает 😴
.
Но в это время как раз время с малышкой, ужин, развлекушки... 👶⛹️‍♀️♥️🎯
.
А вот когда ложимся спать в 22-23, вот сон как рукой снимает. И не могу уснуть до 1-2, а то и до 3 ночи.
.
🍒 Порекомендовали Мелатонин
.
Первый раз, второй перед сном без особых надежд.
.
Но тут прошла неделя с хвостиком и начала замечать, что засыпаю я уже мин через 20 максимум, даже когда кажется, что не хочется спать 👶😴🤗
.
Вместо бесконечных просыпаний за ночь, только под утро или когда обычно встаю, даже чуток раньше.
.
Переживания, плохое питание, режим дня, для кого смена часовых поясов - палочка-выручалочка.
.